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運動して美肌作り
運動している人が美肌なのはなぜでしょう。
肌は身体の健康状態や体調をそのままあらわすので、健康を心がけることも透明感ある美肌作りの基となります。
反対に、寝不足や疲れ、ストレスなどは、大人ニキビの原因になりますね。
健康をこころがけるためにも毎日の運動は体にもお肌にも良いことです。
それに加えて、運動をすることで肌のターンオーバーが活発になります。
ターンオーバーにより、古い細胞が肌の表面へ押し上げられて角質としてはがれ落ちていきます。
一般的に健康な20代の人でターンオーバーの周期が28日間と言われています。
このターンオーバーの周期も、年齢を重ねたり、睡眠不足だったりすると衰えてきます。
運動をすることで、お肌のターンオーバーの(新陳代謝）が活発になり、より短い周期で細胞が生まれ変わるため、健康的な美肌を保つことができるのです。
健康的な美肌を手に入れるためにも、生活の中でちょっとして運動を取り入れてみることをおすすめします。
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